Preventieve waarde massage

In onze Westerse cultuur wordt massage helaas nog te vaak gezien als een luxe.
Er wordt gekozen voor een massage als klachten al aanwezig zijn, wat betekent dat je eigenlijk te laat bent.

In de huidige gezondheidszorg wordt mondjesmaat steeds meer aandacht besteed aan preventieve zorg. Preventieve zorg is gericht op het voorkomen van ziekten.

Massage op regelmatige basis is een zeer aangename manier om de gezondheid op langere termijn te bevorderen en past perfect binnen de preventieve zorg.

Wat zijn de effecten van een massage?

• stimulering van de bloedcirculatie en lymfestromen
• beter functioneren van organen en weefsels
• ontspanning en pijnvermindering
• verlaging stresshormoon, dus minder negatieve effecten van stress op het lichaam
• verbetering immuunfunctie
• positieve invloed op de gemoedstoestand
• beter slaappatroon
• verbetering eigen lichaamsbewustzijn (luisteren naar je eigen lichaam)

Om de preventieve waarde van een massage écht te begrijpen wil ik de belangrijkste eigenschap van een massage, het stimuleren van de circulatie in je lichaam, nader toelichten.

Tot slot leg ik uit hoe een massage je kan helpen om klachten te voorkomen. Voorkomen is beter dan genezen.

Circulatie
Ons lichaam heeft het bijzondere vermogen zichzelf te genezen. Het zelfgenezend vermogen van het lichaam werkt alleen goed wanneer er een goede circulatie is. Hier komt de waarde van massage naar voren.

Een goede circulatie stelt het bloed, de lymfe en alle lichaamsvloeistoffen in staat om voedingsstoffen, hormonen en enzymen daar te brengen waar ze nodig zijn.
Verder verwijdert het afvalstoffen en lichaamsvreemde stoffen die schadelijk zijn voor onze gezondheid.

Wat zijn de symptomen van een slechte circulatie?

• gespannen spieren
• algeheel gevoel van stijfheid
• vermoeidheid door een ernstig tekort aan energie
• tintelingen in je ledematen
• koude handen en voeten
• branderig gevoel in handen en/of voeten
• zware benen

Wat zijn de oorzaken van een slechte circulatie?

• Stress
• Langdurig zitten
• Werkzaamheden verrichten in een verkeerde houding
• Een gebrek aan lichaamsbeweging

Slechte voedingsgewoonten ontwikkelen ook een slechte doorbloeding.
En het overmatig gebruik van alcohol of cafeïne, het gebruik van bepaalde drugs of roken kunnen hier ook aan bijdragen.

Zelf verbeteren van de circulatie
In de eerste plaats ben je zelf verantwoordelijk voor je gezondheid. Wanneer de circulatie voor langere tijd onvoldoende is, kan dit leiden tot ernstige chronische aandoeningen.

Wat kan je doen om je circulatie te verbeteren?

• Balans tussen spanning en ontspanning
• Betere lichaamshouding
• Regelmatige lichaamsbeweging
• Verantwoord voedingspatroon
• Massage

Lichaamsbewustzijn
Naast het vermogen van ons lichaam om zichzelf te genezen, heeft het lichaam nog een belangrijk vermogen wat ik wil toelichten, namelijk ‘het lichaamsbewustzijn’. Dit betekent simpel gezegd luisteren naar je eigen lichaam.

In de snelle moderne wereld waar we veelal alleen nog maar met ons hoofd bezig zijn, verliezen we vaak compleet het contact met ons lichaam.
Het lichaam geeft echter duidelijke signalen af als er ergens in het lichaam een onbalans is.

Deze waarschuwingssignalen worden vaak compleet genegeerd wat op langere termijn ook voor ernstige chronische klachten kan zorgen.

Voorbeelden van dit soort signalen zijn:

• Aanhoudend gevoel van stress
• Pijn
• Spanningen
• Vastzittende spieren
• Hoofdpijn
• Slecht slapen
• Vermoeidheid

Doordat een massage zich op het lichaam richt, wordt het bewustzijn gedwongen zich óók weer op je lichaam te richten.
Dit helpt je in het dagelijkse leven de waarschuwingssignalen van je lichaam weer waar te nemen. Je lichaamsbewustzijn wordt hersteld door massage!

Wil je massage gebruiken om je gezondheid op langere termijn te bevorderen?
Hiervoor zijn verschillende vormen van massage mogelijk. Kijk voor meer informatie op behandelingen.